mp4 にフレーム間の奇妙なクロスオーバーがある場合は、Windows mp4 エクスポーターのバグに遭遇した可能性があります。

これは、フレーム レートが 15 fps 以下の場合に発生することがあります。

この問題を解決するには、[ムービーのエクスポート] ダイアログで、[出力のフレーム レートを変換] チェックボックスをオンにし、出力フレーム レートを自然なフレーム レートの 2 倍に設定します。

たとえば、12fps で問題が発生した場合は、24fps の出力フレーム レートでエクスポートします (ソースを 12fps のままにします)。
最終的に、各ソース フレームがエクスポートで 2 倍になります。出力のアーティファクトを取り除く必要があることを除いて、まったく同じように見えます。